Μην τραβάτε και μην κακομεταχειρίζεστε τα μαλλιά σας κατά τη διάρκεια του λουσίματος ή του σκουπίσματος. Δεν βρίσκεστε σε πόλεμο μαζί τους. Κάντε πάντα απαλές κινήσεις, το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο και καλύτερο.

Ποτέ μην ρίνετε σαμπουάν απευθείας σε στεγνό κεφάλι. Αντιθέτως, βρέξτε πρώτα τα μαλλιά σας και ρίξτε μικρή ποσότητα στις παλάμες σας. Κατόπιν κάντε μασάζ και φροντίστε να τα ξεβγάλετε καλά, ειδικά αν έχετε χρησιμοποιήσει κρέμα, για να αποφύγετε την εμφάνιση …

Φροντίστε κατά τη διάρκεια του λουσίματος να χρησιμοποιείτε χλιαρό νερό, καθώς το πολύ ζεστό θαμπώνει και σταδιακά καταστρέφει την τρίχα. Για να γυαλίζουν ακόμη πιο πολύ τα μαλλιά σας, στο τελευταίο ξέβγαλμα σφίξτε τα δόντια και κρυώστε αισθητά το νερό.

Το λούσιμο είναι το πρώτο στάδιο της διαδικασίας της φροντίδας των μαλλιών, είναι όμως εξίσου σημαντικό με το τελευταίο. Αποτελεί τη βάση των υγιών μαλλιών, ενώ παράλληλα προετοιμάζει το έδαφος για την περιποίηση και το styling.

Επειδή η βασική πηγή το σελήνιου είναι τα πρωτεϊνούχα τρόφιμα, αλλά και τα φρούτα και τα λαχανικά, ανάλογα με το χώμα στο οποίο έχουν μεγαλώσει, μερικές φορές μπορεί να λείπει από τη διατροφή σας, οπότε είναι σκόπιμο να υπάρχει στην …

Το σελήνιο είναι απαραίτητο ιχνοστοιχείο που λειτουργεί συνεργικά με τη βιταμίνη Ε. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, που θεωρείται επίσης ότι αποτοξινώνει τον οργανισμό από ουσίες όπως ο καπνός, το αλκοόλ κ.ά.

Η υπερκατανάλωση ψευδαργύρου έχει συνδεθεί με την εκδήλωση καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη στους άνδρες.

Οι γυναίκες χρειάζονται 9 mg ψευδάργυρο την ημέρα, ενώ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χρειάζονται 6 mg παραπάνω. Η συνιστώμενη ημερίσια δόση για τους άνδρες είναι 12 mg.

Ο ψευδάργυρος είνα ένα πολύ σημαντικό ιχνοστοιχείο που θεωρείται εκτός των άλλων αντιοξειδωτικό και του οποίου πλούσιες πηγές είναι τα θαλασσινά και τα κρέατα. Είναι στενά συνδεδεμένος με τη σωστή δράση της ινσουλίνης, την ίαση πληγών και την καλή λειτουργία …

Ο φώσφορος εμποδίζει την απορρόφηση του σιδήρου, το ασβεστίου, του μαγνησίου και του ψευδαργύρου, καλό είναι να απουσιάζει από τις πολυβιταμίνες ή να βρίσκεται σε όσο το δυνατόν μικρότερες ποσότητες.

Η ημερίσια συνιστώμενη δόση φωσφόρου για τους άνδρες είναι 1000 mg και για τις γυναίκες 850 mg. Όμως, οι γυναίκες στην περίοδο της εγκυμοσύνης και του θηλασμού πρέπει να παίρνουν 200 mg επιπλέον.

Ο φώσφορος είναι το δεύτερο πιο διαδεδομένο μέταλλο στο οργανισμό μετά το ασβέστιο και μια πολύ καλή πηγή του είναι οι πρωτεϊνούχες τροφές. Συμβάλλει στην καλή υγεία των δοντιών και των οστών και σε διάφορες διεργασίες του οργανισμού.

Μέχρι να αναπτυχθούν οι σωματικές και πνευματικές ικανότητες του μωρού σας, τα ενστικτώδη αντανακλαστικά είναι αυτά που δίνουν τον βαθμό της ωρίμανσης του. Οι γιατροί μπορούν και τα ελέγχουν για να διαπιστώσουν τη γενική κατάταση του μωρού σας και ότι …

Όταν ξαπλώσετε το μωρό σας μπρούμυτα, αυτομάτως θα λάβει μια στάση που μοιάζει με το έρπειν, με τη λεκάνη του ανασηκωμένη και τα γόνατα μαζεμένα κάτω από την κοιλιά. Όταν τινάξει τα πόδια του προς τα πίσω, μπορεί να μετακινηθεί σαν …

Το αντανακλαστικό του λακτίσματος είναι παρόμοιο με της βάδισης. Αν κρατήσετε το μωρό σας όρθιο και φέρετε το εμπρός μέρος του ποδιού του σε επαφή με την άκρη του τραπεζιού, θα σηκώσει το πόδι του σαν να θέλει να πατήσει …

Αν κρατήσετε το μωρό σας από τις μασχάλες σε όρθια θέση, με τα πόδια του να αγγίζουν μια σταθερή επιφάνεια, θα τα κινήσει σαν να περπατάει. Το αντανακλαστικό εξαφανίζεται σε τρεις με έξι εβδομάδες και δεν εξαρτάται από αυτό πόσο …