Αν κάνετε βόλτα σε νησί , ταξιδεύετε με σκάφος ή βρισκόσαστε στο κατάστρωμα του πλοίου , φροντίστε να φοράτε μπλουζάκι και καπέλο.

Να απλώνετε μπόλικο αντιηλιακό στο σώμα σας , 15- 20΄ πριν την έκθεσή σας στον ήλιο. Επίσης μην ξεχνάτε τα γυαλιά ηλίου.

Να ξέρετε ότι το πιο σωστό μέτρο αντιηλιακής προστασίας είναι η περιορισμένη έκθεση στον ήλιο.

Μην ξεχνάμε ότι όταν κάνουμε σπορ στην θάλασσα η αντιηλιακή προστασία πρέπει να είναι ενισχυμένη. Ο ιδρώτας περιορίζει την δράση του αντιηλιακού και ο χρόνος έκθεσης μας στον ήλιο αυξάνεται επικίνδυνα.

Οι περισσότεροι που πηγαίνουν διακοπές στο βουνό , ξεγελιούνται με τις χαμηλές θερμοκρασίες και δεν προστατεύονται. Όμως , όσο πιο μεγάλο είναι το υψόμετρο , τόσο πιο κοντά βρισκόμαστε στις ακτίνες του ήλιου και ενισχύεται περισσότερο η δύναμή τους και …

Αν δεν θέλετε η επιδερμίδα σας να αφυδατωθεί , μην αφήνετε το αλάτι της θάλασσας πάνω στο δέρμα σας και τα μαλλιά σας . Το αλάτι καθώς είναι υδρόφιλο θα σας κλέψει όλη την υγρασία και θα σας αφυδατώσει.

Μην νομίζετε ότι το να είσαστε μέσα στο νερό της θάλασσας ή το να κάθεστε κάτω από μια ομπρέλα στην παραλία είστε προστατευμένοι από τον ήλιο . Πάντα να βάζετε το αντιηλιακό σας.

Το χλώριο που περιέχει συνήθως το νερό της πισίνας ξηραίνει τα μαλλιά και ξεθωριάζει το χρώμα τους . Απλώστε στα μαλλιά σας αντιηλιακό κατάλληλο και κάντε και ένα ντους έπειτα από κάθε βουτιά στην πισίνα

Η επιφάνεια της πισίνας ( ειδικά αν υπάρχουν ανοιχτόχρωμες πλάκες γύρω από αυτήν ) λειτουργεί σαν ένας καθρέφτης που αντανακλά τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου . Ακόμα και αν κάθεστε κάτω από ομπρέλα δίπλα σε πισίνα δεν είστε προστατευμένες από …

Για να βοηθήσετε το παιδί σας να περνάει «στεγνές νύχτες» περιορίστε τα υγρά που θα πίνει μετά τις 6 το απόγευμα( βέβαια αν το μικρό σας διψάει εννοείται ότι θα του δώσετε ένα ποτήρι νερό ). Επίσης φορέστε του εσώρουχο …

Τα πιο πολλά παιδιά δεν πετυχαίνουν να μένουν στεγνά στη διάρκεια της νύχτας μέχρι περίπου και 6 μήνες από τη στιγμή που θα καταφέρουν να χρησιμοποιούν το γιογιό στη διάρκεια της ημέρας.

Μην περιμένετε η εκπαίδευση του «γιογιού» να πιάσει με την πρώτη . Όλο και κάτι θα του «ξεφύγει» από ‘δω και από ‘κει. Μην το κάνετε όμως θέμα!! Αντίθετα ενισχύστε του την αυτοπεποίθηση του. Δώστε του κουράγιο και βοηθήστε τον …

Οι τιμωρίες μετά από ατυχήματα στο γιογιό μπορούν να οδηγήσουν σε διαμάχες και δεν είναι καθόλου αποτελεσματικός τρόπος για να μάθετε το παιδί σας να το χρησιμοποιεί.

Τα παιδιά που μαθαίνουν να χρησιμοποιούν το γιογιό είναι δυνατό να περάσουν γρήγορα από το ένα στάδιο στο άλλο (πχ. να κάνουν τσίσα στο γιογιό , μετά τα κακάκια τους και να μένουν όλη τη νύχτα στεγνά ) ή να …

Μήπως το παιδί σας είναι έτοιμο να πετάξει πια τις πάνες; Αν σας παρακολουθεί με αμείωτο ενδιαφέρον στην τουαλέτα και προθυμοποιείται μάλιστα να τραβήξει το καζανάκι, αν νιώθει άβολα με τις λερωμένες πάνες του και ζητάει να του τις βγάλετε …

Δώστε στο παιδί το γιογιό . Αφήστε να σας δει να πηγαίνετε στην τουαλέτα , εσάς ή τον μπαμπά του , και δείξτε του τι κάνετε εκεί , αν σας το ζητήσει.