Ο αληθινός σοφός δάσκαλος δεν σε προσκαλεί στον οίκο της σοφίας του, αλλά σε οδηγεί στο κατώφλι του δικού σου πνεύματος.

Διά της μαθήσεως θα διδάξεις. Διά της διδασκαλίας θα κατανοήσεις.

Οι γονείς πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί ώστε να αποφύγουν ατυχήματα του παιδιού, γι’ αυτό οι πόρτες και τα παράθυρα πρέπει να είναι κλειδωμένα και να μην υπάρχουν εμπόδια στο χώρο που κινείται το παιδί.

Κατά τη διάρκεια της υπνοβασίας το βλέμμα του παιδιού είναι στο κενό και το πρόσωπο του είναι ανέκφραστο. Έπειτα από μερικά λεπτά (10-30) ξαπλώνει πάλι ή αφήνεται να οδηγηθεί στο κρεβάτι. Την επόμενη ημέρα, το παιδί δεν θυμάται τίποτα.

Μια σχετικά συνηθισμένη διαταραχή του ύπνου είναι η υπνοβασία. Η υπνοβασία κυριαρχεί στα αγόρια και εμφανίζεται μεταξύ των έξι και δώδεκα ετών.

Στο νυχτερινό τρόμο το παιδί παθαίνει κρίση, η οποία διαρκεί μερικά λεπτά. Μόλις τελειώσει η κρίση, το παιδί ηρεμεί και ξανακοιμάται σύντομα. Την επόμενη ημέρα το παιδί συνήθως δεν θυμάται τι συνέβη το προηγούμενο βράδυ.

Κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού τρόμου τα μάτια του παιδιού είναι ανοιχτά και η έκφραση του προσώπου του είναι τρομαγμένη. Είναι ωχρό, κάνει μορφασμούς, έχει ταχυκαρδία και η αναπνοή του είναι γρήγορη. Δεν αναγνωρίζει το περιβάλλον, ούτε τη μητέρα του …

Ο νυχτερινός τρόμος είναι ένα δραματικό επεισόδιο, το οποίο χαρακτηρίζεται από έντονη αγωνία και πανικό, που κάποτε ίσως αγγίζει τον παροξυσμό.

Στο αγχώδες και τρομακτικό όνειρο, η αγωνία δεν είναι τόσο έντονη, το παιδί έχει νοητική σύγχυση εκείνη τη στιγμή, αλλά έχει προσανατολισμό και συνείδηση του περιεχομένου του ονείρου.

Η συχνότητα τους αυξάνεται ως επακόλουθο του άγχους, σπανιότερα λόγω φυσικής κούρασης και κάποιες φορές λόγω αλλαγής του περιβάλλοντος.

Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει, το 30% των παιδιών έχει βιώσει ένα τέτοιο επεισόδιο (εφιάλτες), ενώ το 7-15% των παιδιών υποφέρει συχνά από εφιάλτες.

Οι διαταραχές του ύπνου, στην πραγματικότητα ίσως είναι εκδηλώσεις στρες και άγχους, που προέρχονται από τις συνθήκες της καθημερινότητας, οι οποίες βρίσκουν έδαφος να εκφραστούν την ώρα που το παιδί πέφτει για ύπνο, γιατί τότε είναι μόνο του και νιώθει …

Οι γονείς πρέπει να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες, εάν αυτές περιλαμβάνουν τροφές πλούσιες σε λιπαρά και θερμίδες και να τις αντικαταστήσουν με τροφές, περιεκτικές σε θρεπτικά συστατικά και αυτό γιατί οι γονείς αποτελούν παράδειγμα για το παιδί.

Οι γονείς πρέπει να ενθαρρύνουν το παιδί τους να αποκτήσει άλλες συνήθειες ή δραστηριότητες όταν πεινά και επίσης πρέπει να το πιέζουν να κάνει γυμναστική, εάν δεν θέλει, οι γονείς πρέπει να κάνουν μαζί του μακρινούς περίπατους.

Μόλις αντιληφθούν οι γονείς ότι το παιδί τους είναι υπέρβαρο πρέπει, να συμβουλευτούν τον παιδίατρο τους, όπου εκείνος θα τους παραπέμψει σε κάποιον ειδικό για παιδιά ενδοκρινολόγο. Έπειτα θα πρέπει να επισκεφθούν κάποιο διαιτολόγο και αφού γίνουν κάποιες εξετάσεις, θα …

Στην παχυσαρκία συντελούν, η έλλειψη σωματικής άσκησης και οι πολύ διαδεδομένοι στην εποχή μας ψυχολογικοί παράγοντες, όπως το άγχος, κατάθλιψη, πιέσεις.