Πιλώθω : σπρώχνω προς τα κάτω με μεγάλη δύναμη.

Τρώτε πολλά ψαρικά: ισχυροποιούν το σύστημα άμυνας του οργανισμού. Σύμφωνα με πολλαπλές μελέτες, ο Σολωμός, ο Τόνος, το Σκουμπρί και οι Σαρδέλες, προλαβαίνουν κυκλοφοριακά προβλήματα, αφού είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα (ωμέγα-3).

Συνηθίστε να τρώτε φρούτα και λαχανικά καθημερινά. Πέντε τουλάχιστον μερίδες φρούτα και λαχανικά την ημέρα, κυρίως ντομάτες, κόκκινα σταφύλια και μπρόκολο, προλαβαίνουν καρκίνους και καρδιοπάθειες.

Η ντομάτα περιέχει πάρα πολλά θρεπτικά συστατικά, τα οποία είναι γνωστά στην επιστήμη για την δράση τους στον ανθρώπινο οργανισμό, όπως βιταμίνη C, καροτένιο, κάλιο και βέβαια το λυκοπένιο, που δίνει αυτό το χαρακτηριστικό λαμπρό κόκκινο χρώμα στη ντομάτα . …

Το κόκκινο κρασί μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη και τον σχηματισμό πετρών στη χολή, αυξάνει την καλή χοληστερίνη ενώ βοηθά τον οργανισμό να αποβάλει την κακή. Επίσης, συντελεί στο να κρατούνται οι αρτηρίες καθαρές.

Μην αναμειγνύετε ελαιόλαδο με άλλα σπορέλαια ή λίπη στο τηγάνισμα ή μαγείρεμα, μην το χρησιμοποιείτε πάνω από πέντε φορές και μην υπερβαίνετε τους 180 βαθμούς Κελσίου θερμοκρασία.

Τα τηγανιτά σε ελαιόλαδο, περιέχουν λιγότερες λιπαρές ουσίες σε σύγκριση με τα άλλα σπορέλαια, πράγμα που το καθιστούν ιδανικό για όσους ενδιαφέρονται για το βάρος τους. Το ελαιόλαδο όχι μόνο “αντέχει” και διατηρείται σε υψηλές θερμοκρασίες, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί …

Προστατευτείτε από τα χημικά εκείνα που μολύνουν τις σάρκες πολλών ψαρικών. Μην καταναλώνετε τα παχιά μέρη του ψαριού, το δέρμα, κοιλιά ή το σκούρο μέρος του. Αν αγοράσετε ψάρι σε κονσέρβα, προτιμάτε όσα είναι σε μείγμα νερού αντί λαδιού. Ξεπλύνετέ …

Ρωτήστε να μάθετε από που προέρχονται, πριν αγοράσετε ψαρικά. Αποφύγετε όσα προέρχονται από νερά κοντά σε βιομηχανικές περιοχές ή μεγαλουπόλεις. Προτιμάτε τα ψητά ψαρικά. Το βραστό ψάρι είναι μεν υγιεινό, εφόσον όμως έχει στραγγιχτεί από τα υγρά. Μην χρησιμοποιείτε τα …

Το μαγείρεμα λαχανικών σε φούρνους μικροκυμάτων μειώνει την περιεκτικότητα θρεπτικών ουσιών, αφού πολλές διασπώνται.

Όσο λιγότερο τεμαχίζετε τα λαχανικά τόσο και λιγότερες θρεπτικές ουσίες χάνονται κατά το μαγείρεμα. Γι’ αυτό μην κρατάτε κομμένα λαχανικά στο νερό πριν το μαγείρεμα, μην τα βράζετε πολύ, είναι προτιμότερο να παραμένουν λίγο τραγανά, αφού έτσι, διατηρούν περισσότερες θρεπτικές …

Για να αφαιρέσετε τη σκουριά από χρώμιο, τρίψτε με ένα αλουμινόχαρτο βουτηγμένο σε COLA.

Για να καθαρίσετε τη λεκάνη της τουαλέτας σας, αδειάστε ένα μπουκάλι COLA στη λεκάνη, αφήστε το επί μία ώρα και μετά τραβήξτε το νερό.

Μπορείτε να απαλλαγείτε το χειμώνα από το να ξύνετε τον πάγο από τα τζάμια του αυτοκινήτου σας, αν κόψετε στη μέση ένα κρεμμύδι και το περάσετε επάνω στα τζάμια . Το κρεμμύδι δεν αφήνει τον πάγο να σχηματιστεί.

Αν έχετε πρόβλημα με τις νάιλον κάλτσες ή τα καλτσόν σας, αν φεύγουν εύκολα, οι πόντοι, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες. Πριν τις πλύνετε, προσθέστε μια κούπα αλάτι σε ένα λίτρο νερού, και μουλιάστε τες επί μισή ώρα, μετά στο ξέπλυμά …

Μην κρατάτε τα ρούχα σας σε πλαστικές σακούλες καθαριστηρίου επί πολύ καιρό. Η υγρασία θα κεντρίσει τα ανοιχτά χρώματα τους. Βοηθήστε τα να αναπνέουν. Χρησιμοποιείτε σακούλες που μπορείτε μόνοι σας να φτιάξετε από παλιά σεντόνια.