Το αντηλιακό με δείκτη προστασίας 10-15 spf είναι ενδεδειγμένο για τύπο δέρματος 3.Λιγότερο ανοιχτό δέρμα , πιο ανθεκτικό στον ήλιο, που μαυρίζει σταδιακά.

Το αντηλιακό με δείκτη προστασίας 15-20 spf είναι ενδεδειγμένο για τύπο δέρματος 2.Ανοιχτόχρωμο δέρμα που είναι αρκετά ευαίσθητο και μαυρίζει πολύ λίγο, ενώ καίγεται σχετικά εύκολα.

Το αντηλιακό με δείκτη προστασίας 20-25spf είναι ενδεδειγμένο για τύπο δέρματος 1. Πολύ ανοιχτόχρωμο δέρμα που δεν μαυρίζει αλλά παθαίνει εύκολα εγκαύματα . Όσοι ανήκουν σε αυτή την κατηγορία συνήθως έχουν ανοιχτόχρωμα μαλλιά και φακίδες.

Τα δικαιώματα του ταξιδιώτη, ενόψει της καλοκαιρινής περιόδου, που ζούμε και των συχνών μεταφορών με τα μέσα μαζικής μεταφοράς λόγω διακοπών, επεσήμανε στο κοινό, με ανακοίνωση του το Ινστιτούτο Καταναλωτών - ΙΝΚΑ .

Αναλυτικά τα Μέτρα περιορισμού κυκλοφορίας οχημάτων στο κέντρο της Αθήνας , ο δακτύλιος , τα όρια , οι εξαιρέσεις , τα πρόστιμα .

– Ένα είδος ψηφιακής επεξεργασίας που αυξάνει το πλάτος-ένταση ενός ηχητικού σήματος ή τμήματος αυτού τόσο ώστε η κορυφή (peak) του σήματος να φτάσει στο υψηλότερο δυνατό σημείο, χωρίς όμως να παραμορφωθεί το σήμα. – Ετσι όταν για παράδειγμα ακούτε …

Σύντμηση των λέξεων compressor/decompressor. Είναι ένας μαθηματικός αλγόριθμος – “βιβλιοθήκες” που δηλώνει τον τύπο της συμπίεσης που χρησιμοποιείται κατά την εγγραφή εικόνας και ήχου (συμπίεση – αποσυμπίεση) .

– Το podcasting φέρνει το ραδιόφωνο στα μέτρα σας. Ακούστε οτιδήποτε θέλετε και όποτε το θέλετε αλλά και οπουδήποτε μέσω του iPod σας, χωρίς να σας περιορίζουν τα προγράμματα των ραδιοφωνικών σταθμών. Τα podcasts είναι εκπομπές ραδιοφωνικού τύπου οι οποίες …

Στην εποχή μας το πλύσιμο των φρούτων και λαχανικών πρέπει να γίνεται σχολαστικά επίμονο. Συνιστάται το πλύσιμό τους στον νεροχύτη με κρύο νερό και με λίγο υγρό σαπούνι πιάτων διαλυμένο. Αφήστε τα λίγη ώρα, και μετά (όπου είναι δυνατόν), βουρτσίστε …

Αν θέλετε να διατηρήσετε ατόφιες τις πολύτιμες ουσίες της γλυκοπατάτας, αντί βραστές, ψητές στο φούρνο μικροκυμάτων. Τρυπήστε τες πρώτα με το πιρούνι γύρω γύρω, και μετά επί 5-10 λεπτά ψήστε τες στο φούρνο μικροκυμάτων διπλωμένες σε μια χαρτοπετσέτα.

Οι γλυκοπατάτες, θεωρούνται από τους ειδικούς ως ένα από τα πλέον υγιεινά λαχανικά, αφού είναι κατάφορτο με βιταμίνες A, C, ποτάσιο, ινώδεις ουσίες και καροτινοειδή (που τους δίνουν το κιτρινωπό τους χρώμα).

Τα μπρόκολα, αν μπορέσετε να τα συνηθίσετε, περιέχουν άφθονη βιταμίνη C, καροτινοειδή, φολικό οξύ και αντιοξειδωτικά, που το καθιστούν ως ένα μοναδικό λαχανικό πλούσιο σε αντικαρκινικά συστατικά. Χρησιμοποιείστε το ωμό σε σαλάτες ή ελαφρά μαγειρεμένο με ατμό, για να διατηρήσετε …

Το καρπούζι θεωρείται από τα πλέον υγιεινά φρούτα, πηγή βιταμίνης A και C, και καροτινοειδών, με σημαντικές ποσότητες λυκοπίνης όπως και τη ντομάτα με αντικαρκινικές ιδιότητες.

Τα πεπόνια είναι γευστικά, αρωματικά και κατάφορτα με βιταμίνη Α και C.. 1/4 του πεπονιού μέσ’ το πρωινό σας εφοδιάζει με αρκετές ποσότητες των βιταμινών αυτών, που χρειάζεται ο οργανισμός για όλη την ημέρα. Κρατάτε τα πεπόνια σε θερμοκρασία δωματίου …

Επιστημονικές μελέτες έδειξαν ότι τα ψάρια, σολομός, τόνος καθώς και οι σαρδέλες μειώνουν αισθητά την ένταση και συχνότητα της ημικρανίας. Τα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 που περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες στα ψαρικά αυτά φαίνεται πως μειώνουν τους πόνους.

Το τυρί εξουδετερώνει τη ζάχαρη από τα γλυκίσματα, που προκαλεί κουφώσεις. Η κατανάλωση ζάχαρης από τα βακτήρια παράγει οξέα που προξενούν την τερηδόνα στα δόντια. Μια φέτα τυριού μετά τα γλυκίσματα, προστατεύει τα δόντια σας.