Φάτε άφοβα σταφύλια .Κάθε ρώγα περιέχει ένα κοκτέιλ από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά φλαβονοειδή.

Οι ρίζες οξυγόνου είναι «αγενείς» ουσίες του οργανισμού οι οποίες, αν βρουν την ευκαιρία, προκαλούν βλάβες στη λειτουργία των κυττάρων. Ευτυχώς τα αντιοξειδωτικά είναι ικανά να τις δεσμεύσουν και να προστατεύσουν αποτελεσματικά τον οργανισμό.

Οι πολυφαινόλες είναι ουσίες που από τη φύση της περιέχει η ελιά και κατά συνέπεια και το ελαιόλαδο. Οι πολύτιμες αυτές ουσίες, όπως η προβιταμίνη Α (β-καροτένιο)και η βιταμίνη Ε, έχουν ευεργετική αντιοξειδωτική δράση και υπάρχουν ενδείξεις ότι συμβάλλουν στην …

Τα αράπικα φιστίκια είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, ενώ σαν γενικό κανόνα πρέπει να θυμάστε ότι οι φρέσκοι καρποί περιέχουν τα περισσότερα αντιοξειδωτικά.

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι δίνει στις τομάτες το σφριγηλό τους χρώμα; Μεγάλο ποσοστό του οφείλεται στην κόκκινη χρωστική ουσία λυκοπένιο. Ένα καροτενοειδές με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση .

Οι κατεχίνες είναι αντιοξειδωτικά, τύπου “φλαβονοειδή”, που βρίσκονται στο κρασί και στο τσάι. Από τη φύση κλεισμένα στα φύλλα του τσαγιού, απελευθερώνονται κατ’ ευθείαν στο φλιτζάνι μόλις τα φύλλα έρθουν σε επαφή με το βραστό νερό.

Ιδιαίτερα πλούσια σε αντιοξειδωτικά (φλαβονοειδή) είναι και τα διάφορα χόρτα, όπως λάπαθο και μάραθο, που αποτελούν κύριο συστατικό της ελληνικής διατροφής.

Το ελαιόλαδο φημίζεται για τις ευεργετικές του ιδιότητες. Πλούσιο σε φλαβονοειδή, πολυφαινόλες, βιταμίνες Ε και Α, το ελαιόλαδο αποτελεί μια κύρια πηγή αντιοξειδωτικών στοιχείων.

Ελαιόλαδο και τομάτες, τσάι και κόκκινο κρασί, μάνγκο και μούρα, ελιές και κρεμμύδια, αβοκάντο, μπανάνες και αμύγδαλα, ρύζι και σίκαλη. Μόλις μερικές απ’ τις τροφές που περιέχουν αντιοξειδωτικές βιταμίνες, μέταλλα ή φλαβονοειδή και που είναι πρόθυμες και έτοιμες να προστατεύσουν …

Τις ξαφνικές καούρες στο στομάχι μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε τρώγοντας σιγά σιγά ένα παγωτό ( χωρίς σιρόπι , ξηρούς καρπούς και σαντιγί ) . Βέβαια δεν είναι θεραπεία , αλλά περιστασιακή αντιμετώπιση , γιατί γενικά το κρύο έχει αντιφλεγμονώδη δράση …

Όταν έχετε ημικρανία ξαπλώστε σε ήσυχο περιβάλλον και βάλτε στο μέτωπό σας ένα πανί , που έχετε βουτήξει σε δροσερό νερό και στο οποίο έχετε στάξει μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας. Η λεβάντα έχει κατασταλτικές και χαλαρωτικές ιδιότητες και σας …

Φτιάξτε ένα πολύ δυνατό αφέψημα λεβάντας , στο οποίο θα βάλετε τρεις κουταλιές φύλλα του φυτού σε ένα φλυτζάνι νερό και θα το αφήσετε να βράσει για 10 ‘ . Στη συνέχεια , θα στάξετε μερικές σταγόνες από αυτό το …

Αν νιώθετε τα πόδια σας βαριά και πρησμένα , κάντε ποδόλουτρο με χλιαρό νερό , στο οποίο θα έχετε ρίξει άλατα μπάνιου ή μία χούφτα χοντρό αλάτι . Ανακατέψτε καλά και βυθίστε μέσα τα πόδια σας . Για ακόμα καλύτερο …

Για τις ιδρωμένες πατούσες , μπορείτε να φτιάξετε ένα μείγμα από ταλκ και μαγειρική σόδα , να προσθέσετε μισό κουταλάκι τριμμένο φασκόμηλο , να τα ανακατέψετε και να βάλετε το μείγμα μέσα στα παπούτσια σας . Επίσης , το μείγμα …

Αν τα χέρια και τα πόδια σας ιδρώνουν εύκολα , ψεκάστε τις παλάμες και τα πόδια σας με την κολόνια σας ή τρίψτε τα με λίγο καθαρό οινόπνευμα .

Για να προλάβετε το ξεφλούδισμα του δέρματος , και αφού έχετε εφαρμόσει τα παραπάνω , αλείψτε απαλά το μέρος που σας πονάει με ελαιόλαδο .