Τα 100 γρ. σοκολάτας καλύπτουν το 1/3 των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σε μαγνήσιο και φώσφορο και τον εφοδιάζουν με βιταμίνη Α και Β, ασβέστιο και πρωτεϊνες.

Θερμίδες ανά 100 γραμμάρια Σοκολάτας : Σοκολάτα Γάλακτος: 500 – Σοκολάτα Γάλακτος με αμύγδαλα: 532 – Σοκολάτα Γάλακτος με φουντούκια: 640 – Σοκολάτα Γάλακτος με φιστίκια: 543 – Σοκολάτα Γάλακτος με σταφίδες: 425 – Σοκολάτα Γάλακτος με κεράσια και αλκοόλ: …

Ο συνδυασμός κατανάλωσης σοκολάτας με ένα μικρό κομμάτι ψωμί θα μας απαλλάξει από τις τύψεις και τις περιττές θερμίδες. Και αυτό γιατί μετατρέπει τη σοκολάτα σε αργό υδατάνθρακα και έτσι παχαίνει λιγότερο.

Τα φρούτα και τα λαχανικά που πωλούνται σε χαμηλότερες τιμές στο τέλος των λαϊκών αγορών, έχοντας εκτεθεί όλη μέρα στον αέρα, έχουν χάσει αρκετή από τη βιταμίνη C και τα ένζυμα που περιέχουν.

Αποφύγετε το φτηνό ελαιόλαδο, το οποίο έχει υποστεί αλλεπάλληλες διαδικασίες, με αποτέλεσμα να έχει καταστραφεί μεγάλο μέρος της βιταμίνης Ε και των φυτικών χημικών του από τις υψηλές θερμοκρασίες που χρησιμοποιούνται. Προτιμήστε το λάδι πρώτης απόσταξης.

Αποφύγετε τα τηγανιτά. Αντί να χρησιμοποιείτε τηγάνι μπορείτε να ψήνετε κρέας, πουλερικά και ψάρια στη σχάρα του φούρνου, τοποθετώντας ένα ταψί κάτω από τη σχάρα όπου θα πέφτουν τα λίπη.

Αποφύγετε τα μεγάλα, πλούσια σε λιπαρά γεύματα. Τα λίπη παραμένουν στο στομάχι για αρκετή ώρα, προωθώντας το αίμα μακριά από τον εγκέφαλο, τους μύες και άλλους ιστούς. Έτσι νιώθετε καταπονημένος μπορεί και για έξι ώρες.

Μην τρώτε ψωμί πριν από τα γεύματά σας. Πίνετε λίγο γάλα ή φάτε λίγο σολομό. Οι πρωτεΐνες προτρέπουν τον εγκέφαλο να παράγει ντοπαμίνη, μία ουσία που σε κρατά σε εγρήγορση. Οι υδατάνθρακες από την άλλη προκαλούν την έκκριση σεροτονίνης η …

Προσοχή…με το να μετράμε μόνο τις θερμίδες των τροφίμων που καταναλώνουμε μέσα σε μία ημέρα, ξεχνάμε να ελέγξουμε την ικανοποίηση των αναγκών μας σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

Το συναντάμε στις φράσεις : ” Κακό μαντάτο “, “ευχάριστα μαντάτα ” κλπ. με την έννοια της είδησης , κάποιας αγγελίας . Η λέξη είναι λατινική : mandatum =εντολή , mandator = ο εντελλόμενος . Μανδάτωρ = τίτλος ανώτερου υπάλληλου …

Στην κυριολεξία ο χειρισμός και στη ναυτιλία ο χειρισμός του σκάφους , ο ελιγμός . Μεταφορικά ο ύποπτος ελιγμός , για να πετύχει κάποιος το σκοπό του , από εδώ και ο “μανουβρατζής “.

Λέξη που μεταχειριζόμαστε για έναν ορισμένο κύκλο ανθρώπων – κρατικών υπαλλήλων , διανοούμενων κλπ. – που προσκολλημένοι στην παράδοση και στο παλιό πνεύμα , κρατούν για τον εαυτό τους την αυθεντία και το κύρος για το καθετί, εμποδίζοντας την ανάδειξη …

Η λέξη “μακαντάσης ” ή “αρκαντάσης ” και “καρντάσης ” προέρχεται από την τούρκικη λέξη “καρντάς ” , που θα πει “αδελφός “. Χρησιμοποιείται σε μας , για να δηλώσει τον “αδελφοποιητό ” , τον αχώριστο και αφοσιωμένο φίλο .

Χρησιμοποιούμε τη λέξη μεταφορικά , όταν θέλουμε να χαρακτηρίσουμε κάτι το δαιδαλώδικο ( ο Δαίδαλος που κατασκεύασε το Λαβύρινθο της Κρήτης ) , το αδιέξοδο ή ότι περιπλανήθηκε κανείς στους μαίανδρους ενός μέγαρου , μιας πόλης .

Την πρώτη του Μάη , πρωί – πρωί , λέει μια πρόληψη , πίνουν το αμίλητο νερό που έφερε η κόρη από τη βρύση , χωρίς να μιλήσει σε κανέναν . Ο Μάης θεωρείται μήνας της μαγείας , γιατί τ΄όνομά …

Σύμφωνα με μια παλιά παράδοση της Αρχαίας Ελλάδας , ένας μικρός Έλληνας βοσκός από την Κρήτη , καθώς έβοσκε τα πρόβατά του στα βουνά του νησιού , αντιλήφθηκε , ξαφνικά , ότι κάτι τον τραβούσε στο έδαφος . Προς μεγάλη …