Θερμίδες

Μία μέτρια , περίπου 180 γρ. πατάτα ψητή με τη φλούδα, περιέχει 3,8 φυτικές ίνες και 161 θερμίδες.

Μισό φλιτζάνι σπανάκι, περιέχει 3,5 γραμμάρια φυτικές ίνες και 30 θερμίδες.

Μισό φλιτζάνι κολοκυθάκια, περιέχουν 2,9 γραμμάρια φυτικές ίνες και 38 θερμίδες.

Μισό φλιτζάνι μπρόκολο, περιέχει 2,8 γραμμάρια φυτικές ίνες και 26 θερμίδες.

Μισό φλιτζάνι μπάμιες, περιέχουν 2,6 γραμμάρια φυτικές ίνες και 26 θερμίδες.

Μισό φλιτζάνι φάβα, περιέχει 8,1 γραμμάρια φυτικές ίνες και 116 θερμίδες.

Μισό φλιτζάνι φακή, περιέχει 7,8 γραμμάρια φυτικές ίνες και 115 θερμίδες.

Μισό φλιτζάνι μαυρομάτικα φασόλια, περιέχουν 7,5 γραμμάρια φυτικές ίνες και 114 θερμίδες.

Μία καρδιά αγκινάρας, περιέχει 6,5 γραμμάρια φυτικές ίνες και 60 θερμίδες.

Μισό φλιτζάνι φασόλια ξερά, περιέχει 6,3 γραμμάρια φυτικές ίνες και 154 θερμίδες.

Μισό φλιτζάνι ρεβίθια, περιέχει 6,2 γραμμάρια φυτικές ίνες και 135 θερμίδες.

Μισό φλιτζάνι φασολάκια, περιέχει 6,2 γραμμάρια φυτικές ίνες και 25 θερμίδες.

Μισό φλιτζάνι αρακά, περιέχει 4,4 γραμμάρια φυτικές ίνες και 67 θερμίδες.

Μισό φλιτζάνι ανάμεικτα λαχανικά μαγειρεμένα, περιέχουν 4 γραμμάρια φυτικές ίνες και 59 θερμίδες.

1 κομμάτι βασίλοπιτας των 100 γραμμαρίων, έχει 350 θερμίδες.

1 κομμάτι από το Ιταλικό γλυκό πανετόνε, των 115 γραμμαρίων, έχει 405 θερμίδες.