Ομορφιά και Σώμα

Καλύτερα να προλάβετε το ξεφλούδισμα, με τη σωστή αντιηλιακή προστασία. Σε αντίθετη περίπτωση, βοηθήστε την επιδερμίδα σας με άφθονη ενυδάτωση και βέβαια όσο διαρκεί το ξεφλούδισμα, να μην εκτίθεστε για πολλή ώρα στον ήλιο.

Το ερεύθημα, όπως λένε οι δερματολόγοι, είναι ένα σημάδι που δηλώνει ότι η επιδερμίδα σας ταλαιπωρήθηκε στον ήλιο, την αφήσατε απροστάτευτη ή το παρακάνατε με το χρόνο έκθεσης. Εμφανίζεται συνήθως στις ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες, αλλά όχι μόνο.

Αν ο ήλιος κοκκινίσει την επιδερμίδα σας, θα πρέπει να καταναλώνετε αρκετό νερό φρέσκους χυμούς, πλούσιους σε βιταμίνες, που θα συμβάλουν ώστε το δέρμα να επανέλθει πιο γρήγορα στη κανονική του κατάσταση. Κάντε ένα ντους με χλιαρό  νερό και απλώστε ένα …

Σε κάθε πέλμα υπάρχουν 26 οστά, πολλοί μύες, νεύρα και αιμοφόρα αγγεία, που λειτουργούν σε συνέργεια για να σχηματίσουν διάφορες δυναμικές καμπύλες, ώστε να σηκώνουν το βάρος του σώματος μας. Κάθε βήμα θέτει σε κίνηση όλο αυτό το σύστημα και …

Η αίσθηση πρηξίματος και κούρασης, που ξεκινά από τα πέλματα και φτάνει μέχρι τις γάμπες, συνήθως οφείλεται στην ορθοστασία, τα ψηλά παπούτσια και τη ζέστη. Μπορείτε να ξεκουράσετε τα πόδια σας κάνοντας ένα ποδόλουτρο με χλιαρό νερό, στο οποίο θα …

Σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας υπολογίζεται ότι τα πόδια μας διανύουν κατά μέσο όρο 112.000 χιλίομετρα ή σχεδόν 3 φορές το γύρο της Γης. Στα αμέτρητα αυτά βήματα, ασκείται τριβή μεταξύ της επιδερμίδας του ποδιού και του παουτσιού, με …

Το μυστικό για την αντιμετώπιση το σκληρού δέρματος είναι να το τρίβετε καθημερινά με ελαφρόπετρα ή λίμα ποδιών και όχι να προσπαθείτε να το αφαιρέσετε μεμιάς, διότι μπορεί να προκαλέσετε ερεθισμό και πόνο στα πόδια. Μία φορά την εβδομάδα, απλώστε …

Στα πέλματα υπάρχουν περίπου 250000 ιδρωτοποιοί αδένες που εκκρίνουν ιδρώτα περισσότερο από κάθε άλλον αδένα του σώματος. Με τα ανοιχτά παπούτσια που φοράμε τους καλοκαιρινούς μήνες χωρίς κάλτσες, δεν απορροφάται ο ιδρώτας και εισχωρούν πιο εύολα σκόνες και βρομιές, με …

Αν έχετε πρόβλημα με την κακοσμία των ποδιών σας για να την καταπολεμήσετε, το πρώτο βήμα είναι να αποφύγετε τη χρήση συνθετικών υλικών και να αερίζετε καθημερινά τα παπούτσι σας. Αν φοράε κλειστά παπούτσια, επιλέξτε βαμβακερές κάλτσες, που απορροφούν τον …

Αν έχετε φωτότυπο 1, δηλαδή έχετε ξανθή επιδερμίδα, συνήθως με φακίδες, που καίγεται σχεδόν πάντα από τον ήλιο και δεν μαυρίζει ποτέ, οι ειδικοί συστήνουν να χρησιμοποιείτε τις πρώτες ημέρες έκθεσης στο ήλιο αντιηλιακό με SPF 60+ και μετά από 7-10 ημέρες …

Αν έχετε φωτότυπο 2, δηλαδή έχετε χλωμή ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα, που καίγεται εύκολα και μαυρίζει πολύ δύσκολα, οι ειδικοί συστήνουν να χρησιμοποιείτε αρχικά αντιηλιακό με SPF 40-60 και μετά από 7-10 ημέρες συνεχούς έκθεσης μπορείτε να μειώσετε σε  SPF 30.

Αν έχετε φωτότυπο 3, δηλαδή έχτε μέτρια ανοιχτή επιδερμίδα με καστανόξανθα ή ανοιχτά καστανά μαλλιά, καίγεται κάποιες φορές, αλλά μαυρίζει και συνήθως παίρνει ένα όμορφο μπρονζέ χρώμα, τότε οι ειδικοί συστήνουν να χρησιμοποιείτε αρχικά αντιηλιακό με SPF 40-0 και μετά από …

Αν έχετε φωτότυπο 4, δηλαδή έχετε σταρένια επιδερμίδα, που καίγεται περιστασιακά και μαυρίζει εύκολα, συνήθως καστανά μαλλιά και μάτια, χαρακτηριστικός μεσογειακός δερματικός τύπος, οι ειδικοί συστήνουν να χρησιμοποιείτε αρχικά αντιηλιακό με SPF 20-30 και μετά από 7-10 μέρες συνεχούς έκθεσης …

Αν έχετε φωτότυπο 5, δηλαδή έχετε πολύ σκουρόχρωμη – μελαψή επιδερμίδα, που δεν καίγεται ποτέ και μαυρίζει πολύ εύκολα, οι ειδικοί συστήνουν να χρησιμοπιείτε για τις πρώτες ημέρες έκθεσης στον ήλιο αντιηλιακό με SPF 15  και μετά από 7-10 ημέρες …

Αν έχετε φωτότυπο 1 ή 2 δηλαδή πολύ ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα, ο αρχικός χρόνος έκθεσης στον ήλιο πρέπει να είναι περίπου 15-30 λεπτά. Ο χρόνος αυτός μπορεί να αυξάνει κατά 10 λεπτά ανά δύο ημέρες συνεχούς έκθεσης.

Αν έχετε φωτότυπο 3, δηλαδή μέτρια ανοιχτή επιδερμίδα, ο αρχικός χρόνος έκθεσης στον ήλιο πρέπει να είναι 30-45 λεπτά. Ο χρόνος αυτός μπορεί να αυξάνει ανά δύο ημέρες συνεχούς έκθεσης κατά 10-20 λεπτά.