Παιδική παχυσαρκία

Το παιδί “λαίμαργος”, είναι το κλασικό παιδάκι των φαστ-φουντ, που λατρεύει τα φαγητά με έντονη γεύση, τα αλμυρά και πικάντικα, τσιπς, χάμπουεγκερ, αλαντικά, αναψυκτικά και σουφρώνει με αηδία τη μύτη του μπροστά σε φαγητά με πιο λεπτές γεύσεις, όπως η …

Τα έτοιμα φαγητά είναι πιο νόστιμα και κυρίως πιο εύκολα να ετοιμαστούν. Δύσκολα αντιστέκεται η μαμά τον πειρασμό. Όμως τα έτοιμα φαγητά είναι και τα πιο επικίνδυνα για να περιορίσουν τις διατροφικές προτιμήσεις του παιδιού και να το οδηγήσουν στην …

Πολλές μαμάδες νομίζουν ότι εάν παραλείψουν το πρωινό στο παιδί τους, θα το βοηθήσουν να χάσει βάρος. Όμως τα παιδιά που δεν τρώνε πρωινό είναι πιο παχουλά, γιατί φτάνουν στην ώρα του μεσημεριανού πεινασμένα, ενω νιώθουν όλη την ημέρα την …

Το παιδί “καλοφαγάς”, δύσκολα αρνείται ότι έχει σχεση με φαγητό και απολαμβάνει πραγματικά τις μαγειρικές σας επιδόσεις. Καταβροχθίζει ότι του δώσετε και ζητάει ευχαρίστως κι άλλο, ενώ συχνά ανταγωνίζεται τον μπαμπά στο παιχνίδι “ποίος θα τελειώσει πρώτος”.

Η αγαπημένη ώρα του παιδιού “καλοφαγά” είναι το δείπνο, όταν συμμετέχει στο πιο νόστιμο και πλούσιο σε θερμίδες γεύμα των μεγάλων. Ξεκινήστε λοιπόν σερβίροντας του το φαγητό σε πιο μικρά πιάτα, ώστε να μειώσετε τις μερίδες του, δίνοντας του έτσι …

Το παιδί “τσιμπολογητής, τρώει συχνά και το απολαμβάνει. Θέλει να έχει συνεχώς το στόμα και το στομάχι του γεμάτο και σε κίνηση. Το ίδιο, αντιθέτως, κινείται από ελάχιστα έως και καθόλου και τρώει συνήθως ξαπλωμένο στον καναπέ βλέποντας τηλεόραση.

Στην περίπτωση του παιδίου “τσιμπολογητή”, θα πρέπει να σεβαστείτε την ανάγκη του για συχνά γεύματα, αλλά κρατώντας πάντα λογαρισμό του, τι του έχετε δώσει στη διάρκεια της ημέρας, όπως κομματάκια λαχανικών, αλλαντικών κ.ά. Μην ξεχνάτε ότι τα παιδιά τρώνε και …

Οι περισσότεροι ερευνητές ορίζουν ως παχύσαρκο, ένα παιδί που έχει 20% επιπλέον βάρος από το κανονικό, το οποίο καθορίζεται από ένα πίνακα βασισμένο στον υπολογισμό του ύψους, του φύλλου και της ηλικίας του παιδιού.

Στις περισσότερες περιπτώσεις η παχυσαρκία εμφανίζεται πρόωρα, κατά την ηλικία των δύο ετών.

Ένα εξίσου μεγάλο ποσοστό της παιδικής παχυσαρκίας, εμφανίζεται κατά την ηλικία των πέντε με έξι ετών.

Στην παχυσαρκία επιδρούν πάρα πολλοί παράγοντες, όπως η κληρονομική προδιάθεση, κυρίως αν προέρχονται από παχύσαρκους γονείς, βιολογικοί παράγοντες, ψυχολογικές διαταραχές, εσφαλμένοι χειρισμοί στη διαπαιδαγώγηση, αλλά και στη στάση των γονιών σε σχέση με το φαγητό.

Στην παχυσαρκία συντελούν, η έλλειψη σωματικής άσκησης και οι πολύ διαδεδομένοι στην εποχή μας ψυχολογικοί παράγοντες, όπως το άγχος, κατάθλιψη, πιέσεις.

Μόλις αντιληφθούν οι γονείς ότι το παιδί τους είναι υπέρβαρο πρέπει, να συμβουλευτούν τον παιδίατρο τους, όπου εκείνος θα τους παραπέμψει σε κάποιον ειδικό για παιδιά ενδοκρινολόγο. Έπειτα θα πρέπει να επισκεφθούν κάποιο διαιτολόγο και αφού γίνουν κάποιες εξετάσεις, θα …

Οι γονείς πρέπει να ενθαρρύνουν το παιδί τους να αποκτήσει άλλες συνήθειες ή δραστηριότητες όταν πεινά και επίσης πρέπει να το πιέζουν να κάνει γυμναστική, εάν δεν θέλει, οι γονείς πρέπει να κάνουν μαζί του μακρινούς περίπατους.

Οι γονείς πρέπει να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες, εάν αυτές περιλαμβάνουν τροφές πλούσιες σε λιπαρά και θερμίδες και να τις αντικαταστήσουν με τροφές, περιεκτικές σε θρεπτικά συστατικά και αυτό γιατί οι γονείς αποτελούν παράδειγμα για το παιδί.

Τα παιδιά των παχύσαρκων μητέρων φαίνεται ότι έχουν 15 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να γίνουν και τα ίδια παχύσαρκα στην ηλικία των 6 ετών, συγκριτικά με τα παιδιά των μητέρων με φυσιολογικό σωματικό βάρος.