Γενικά περί Υγείας

Ένα αυξανόμενο κύμα μυωπίας δημιουργεί προβλήματα όρασης σε παιδιά και νέους. Οι επιστήμονες ανακοινώνουν ότι «όσο περισσότερο χρόνο μένουν τα παιδιά στο σπίτι, είτε μπροστά σε ένα κομπιούτερ είτε μπροστά στην τηλεόραση, τόσο περισσότερο κινδυνεύουν από τη μυωπία». Στη Σουηδία, …

Η εξέταση της αιμοσφαιρίνης μπορεί μερικές φορές να “βγαίνει εντάξει ” σε όσες / όσους δεν έχουν αναιμία , παρά το χαμηλό τους σίδηρο . Η πιο σίγουρη μέτρηση του σιδήρου είναι με την εξέταση των επιπέδων της φεριτίνης .

Αντιμετωπίστε τους μυϊκούς σας πόνους ( πιάσιμο μέσης , αυχένα κλπ…) ρίχνοντας σε ένα κατσαρολάκι 1 φλιτζάνι λάδι .Μόλις ζεσταθεί , προσθέστε μία μεγάλη χούφτα άνθη χαμομηλιού και ανακατέψτε καλά . Σουρώστε το λάδι και βάλτε τα άνθη , ζεστά …

Για τους μυϊκούς πόνους μπορείτε επίσης , να θρυμματίσετε δύο πλακάκια καμφοράς σε 1 μπουκάλι οινόπνευμα και να προσθέσετε λίγο λάδι . Με το μείγμα που θα φτιάξετε κάντε εντριβές .

Για να προλάβετε το ξεφλούδισμα του δέρματος , και αφού έχετε εφαρμόσει τα παραπάνω , αλείψτε απαλά το μέρος που σας πονάει με ελαιόλαδο .

Σε περίπτωση θερμοπληξίας βγάλτε τα ρούχα σας και τυλιχτείτε με ένα υγρό σεντόνι . Κάντε κρύες κομπρέσες στο κεφάλι . Πίνετε δροσερό νερό ή χυμούς φρούτων ανα 15 με 20 λεπτά . Σε κάθε ποτήρι νερό διαλύστε μισό κουταλάκι αλάτι …

Αν πάθετε ηλίαση και υποφέρετε από πονοκέφαλο , ίλιγγο και αίσθημα κόπωσης , βρέξτε όλο σας το σώμα με ένα σφουγγάρι , το οποίο θα βουτάτε σε κρύο νερό . Κάντε κρύες κομπρέσες στο κεφάλι . Πιείτε τρία -τέσσερα ποτήρια …

Αν έχετε ναυτίες όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο ή με πλοίο , δύο ώρες πριν βάλτε 10 γρ. δυόσμο σε ένα φλυτζάνι νερό και πιείτε το . Το αφέψημα δυόσμου θεωρείται άριστο αντιεμετικό .

Αν είστε αλλεργικοί στη γύρη και πρέπει να κάνετε εργασίες στον κήπο, φορέστε μάσκα που να συγκρατεί τη γύρη.

Η κακή κυκλοφορία του αίματος είναι σύνηθες φαινόμενο, κυρίως, στις γυναίκες. Καταναλώνοντας φρούτα και λαχανικά, πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες, πίνοντας άφθονα υγρά και με καθημερινή άσκηση 20 έως και 30 λεπτών, θα δυναμώσετε την καρδιά και τους πνεύμονες σας, βελτιώνοντας …

Πρόσφατες έρευνες, το άγχος επιδρά άμεσα και στις λειτουργίες του ανοσολογικού μας συστήματος, με αποτέλεσμα να επιβραδύνονται οι ρυθμοί επούλωσης ενός τραύματος. Το έντονο και καθημερινό στρες μειώνει τα επίπεδα της κυροσίνης στο αίμα, μιας ουσίας που συμβάλλει στην επούλωση …

Μπορεί να προκαλέσουν τερατογένεση, βλάβες στο νευρικό σύστημα, χαμηλό βάρος γέννησης, αιφνίδιο βρεφικό θάνατο. Θα πρέπει να καταβάλλεται κάθε προσπάθεια να πεισθεί η έγκυος γυναίκα να σταματήσει την χρήση ναρκωτικών.

Κατά την εγκυμοσύνη , το αλκοόλ μειώνει την παραγωγή κύτταρων, προκαλεί ανωμαλίες στα παραγόμενα κύτταρα και εμποδίζει την παροχή οξυγόνου στο έμβρυο μέσω του ομφάλιου λώρου. Επιπλέον απειλεί το έμβρυο με σοβαρές εγκεφαλικές αλλοιώσεις, μειωμένο ρυθμό ανάπτυξης, διανοητική καθυστέρηση, ανωμαλίες …

Ερευνες έχουν δείξει ότι η υψηλή κατανάλωση καφεΐνης κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης , σχετίζεται με αυτόματες αποβολές με χαμηλό βάρος γέννησης και ελάττωση του αιματοκρίτη τόσο της μητέρας όσο και του εμβρύου.

Ερευνες έχουν δείξει ότι το νεογέννητο μητέρας που καπνίζει κατά την εγκυμοσύνη , διατρέχει αυξημένο κίνδυνο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου.

Η άσκηση που κάνουμε θα πρέπει να ξεκινάει με προθέρμανση και να τελειώνει με ‘’αποθέρμανση’’. Οι δυο αυτοί περίοδοι πρέπει να καταλαμβάνουν το 20% του συνολικού χρόνου άσκησης.