Κεφάλι

Τα υψηλά επίπεδα λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας αυξάνουν τον κίνδυνο αρτηριοσκλήρυνσης. Αντίθετα, τα υψηλά επίπεδα λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας παρέχουν προστασία, γιατί εμποδίζουν το σχηματισμό πλάκας.

Ο εγκέφαλος μας έχει δισεκατομμύρια νευρικά κύτταρα και τρισεκατομμύρια απολήξεις νεύρων. Αποτελεί μόνο το 2% του σωματικού μας βάρους, όμως χρησιμοποιεί το 70% του οξυγόνου και πολλές θρεπτικές ουσίες.

Για να αποθηκεύσει τις θρεπτικές ουσίες ο εγκέφαλος μας, χρειάζεται συνεχή ροή αίματος για να λειτουργεί σωστά. Το εγκεφαλικό συμβαίνει όταν μεταβληθεί αυτή η παροχή αίματος και ο εγκεφαλικός ιστός στερηθεί το αίμα. Ύστερα από τέσσερα λεπτά στέρησης βασικών θρεπτικών …

Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι εγκεφαλικού, οι οποίοι είναι : το ισχαιμικό εγκεφαλικό και το αιμορραγικό εγκεφαλικό. Τα αιμορραγικά εγκεφαλικά είναι πιο σπάνια από τα ισχαιμικά, αλλά συνήθως είναι πιο θανατηφόρα.

Περίπου το 80% των εγκεφαλικών οφείλονται στην πλάκα, η οποία είναι η συσσώρευση χοληστερίνης. Η ανάπτυξη της πλάκας σκληραίνει τα εσωτερικά τοιχώματα μιας αρτηρίας. Η ανώμαλη επιφάνεια μπορεί να προκαλέσει βίαιη ροή αίματος γύρω από αυτή τη συσσώρευση με αποτέλεσμα …

Αν τρίψετε τους κροτάφους σας με ένα κομμάτι μπαμπάκι μουσκεμένο σε μιαν ελαφριά κολόνια βοηθά σημαντικά στην καταπολέμηση της ημικρανίας.

Μια ενδιαφέρουσα έρευνα έγινε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου NORTHUMBRIA της Αγγλίας, που απέδειξε ότι, μασώντας μαστίχα βελτιώνεται ουσιαστικά το μνημονικό, κατά 35%.Οι επιστήμονες συνιστούν, αν θέλετε να αυξηθεί το μνημονικό σας, μασάτε την τροφή πιο πολύ, έτσι βοηθάτε τον εγκέφαλο …

Το χημικό MSG που προστίθεται για νοστιμιά σε είδη της κινέζικης κουζίνας, το ACCENT που προστίθεται σε κονσέρβες ή σε προϊόντα και κάνουν τα κρέατα πιο τρυφερά , τα νιτρούχα που προστίθενται στα καπνιστά, όπως SMOKED MEAT, HOT DOGS, BACON …

Ξέρετε ποια χημικά ή είδη διατροφής μπορούν να προξενήσουν πονοκεφάλους; Το αλκοόλ, η καφεΐνη, ή τα αναψυκτικά δίαιτας.

Η σοκολάτα, το αλκοόλ, η καφεΐνη, τα ενηλικιωμένα τυριά, τα συντηρητικά τροφίμων, τα λίπη, μπορούν να προκαλέσουν κρίσεις ημικρανίας.

Ο σολομός, το σπανάκι, η πιπερόριζα, τα μανιτάρια, μπορούν να προλάβουν ή και ανακουφίσουν από την ημικρανία, αναφέρουν πολλαπλές έρευνες.

Επιστημονικές μελέτες έδειξαν ότι τα ψάρια, σολομός, τόνος καθώς και οι σαρδέλες μειώνουν αισθητά την ένταση και συχνότητα της ημικρανίας. Τα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 που περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες στα ψαρικά αυτά φαίνεται πως μειώνουν τους πόνους.

Οι περισσότεροι πονοκέφαλοι πυροδοτούνται από το στρες και οι περισσότερες ημικρανίες από τρόφιμα , μπαχαρικά κλπ . Όμως κάποιες ημικρανίες φαίνεται να “πυροδοτούνται ” και από καθαρά οπτικά ερεθίσματα . Κάποιοι άνθρωποι ενοχλούνται ιδιαίτερα από τις κάθετες ρίγες , δηλαδή …

Όταν πάτε για ύπνο , ρίξτε λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου σ’ ένα κομμάτι βαμβάκι και βάλτε το μέσα στη μαξιλαροθήκη σας . Στη διάρκεια της νύχτας ο ευκάλυπτος θα αποσυμφορήσει τα ρουθούνια σας.

Για να ξεβουλώσει η μύτη σας , ρίξτε σε μια κατσαρόλα με νερό που βράζει μία χούφτα θυμάρι και το χυμό ενός λεμονιού . Σκύψτε από πάνω , έχοντας σκεπάσει το κεφάλι σας με μια πετσέτα , και εισπνεύστε τους …

Αν η μύτη σας είναι βουλωμένη , βράστε ένα κατσαρολάκι νερό , διαλύστε μία κουταλιά Vicks ή μερικά φύλλα ευκαλύπτου και εισπνεύστε τους υδρατμούς που δημιουργούνται.