Υγεία – Ασθένειες

Θεωρείται ότι ανήκετε σε αυτή την κατηγορία , όταν οι τιμές της πίεσής σας κυμαίνονται από 14 έως 16 η μεγάλη και από 9 έως 10 η μικρή .

Το καλοκαίρι δεν είναι η κατάλληλη εποχή για τον έλεγχο της χοληστερίνης , επειδή αυτή την εποχή όλοι μας παρουσιάζουμε σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα – πιθανόν λόγω ζέστης τρώμε πιο ελαφριά τρόφιμα . Συγκεκριμένα , το καλοκαίρι η χοληστερίνη μας “πέφτει …

Θεωρείται ότι ανήκετε σε αυτή την κατηγορία όταν η πίεσή σας είναι ανάμεσα στο 13 – 14 η μεγάλη και στο 8,5 – 9 η μικρή.

Για να είστε σίγουροι ότι η μέτρηση της πίεσή σας είναι σωστή , πρέπει να είστε καθιστοί και να έχετε το χέρι σας ακουμπισμένο σε κάποια επιφάνεια , ώστε να μην αιωρείται , με αποτέλεσμα να καταβάλλετε προσπάθεια , που …

Μετράτε την πίεσή σας την ώρα που ξυπνάτε , γιατί τότε είστε πιο ήρεμοι και γιατί , όπως έχει παρατηρηθεί , εκείνη την ώρα φτάνει στις υψηλότερες τιμές . Μία δεύτερη μέτρηση μέσα στην ημέρα είναι σκόπιμο να γίνεται αργά …

Οι περισσότεροι πονοκέφαλοι πυροδοτούνται από το στρες και οι περισσότερες ημικρανίες από τρόφιμα , μπαχαρικά κλπ . Όμως κάποιες ημικρανίες φαίνεται να “πυροδοτούνται ” και από καθαρά οπτικά ερεθίσματα . Κάποιοι άνθρωποι ενοχλούνται ιδιαίτερα από τις κάθετες ρίγες , δηλαδή …

Αν έχετε χτυπήσει και πρέπει να βάλετε πάγο για να μην πρηστεί το χέρι ή το πόδι σας , ο πάγος πρέπει να μένει στο σημείο όπου χτυπήσατε 10 λεπτά . Μετά πρέπει να κάνετε ένα “διάλειμμα ” 10 λεπτών …

Θεωρείτε ότι ανήκετε σε αυτή την κατηγορία , όταν οι τιμές της πίεσής σας είναι πάνω από 18 η μεγάλη και πάνω από 11 η μικρή .

Η εξέταση της αιμοσφαιρίνης μπορεί μερικές φορές να “βγαίνει εντάξει ” σε όσες / όσους δεν έχουν αναιμία , παρά το χαμηλό τους σίδηρο . Η πιο σίγουρη μέτρηση του σιδήρου είναι με την εξέταση των επιπέδων της φεριτίνης .

Θεωρείται ότι ανήκετε σε αυτή την κατηγορία , όταν οι τιμές της πίεσής σας κυμαίνονται από 16 έως 18 η μεγάλη και από 10 έως 11 η μικρή .

Οι τροφές που συστήνονται για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας είναι : Ρύζι αναποφλοίωτο και ημιαποφλοιωμένο , τουλάχιστον τρία φρούτα την ημέρα. Χυμοί φρούτων – ξηρά φρούτα. Όλα τα είδη λαχανικών, ιδιαίτερα τα χόρτα, λάχανο, μαρούλι, σέλινο, σπανάκι κ.λ.π.. Ψωμί από …

Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγονται για την δυσκοιλιότητα είναι : Άσπρο ψωμί, αποφλοιωμένο ρύζι, πατάτα, καρότα, ζυμαρικά (περιορισμένη ποσότητα), μήλο, μπανάνα και τσάι.

Το βούρτσισμα των δοντιών δεν κρατάει πάνω από τρία το πολύ πέντε λεπτά.Ο χρόνος είναι ελάχιστος αν αναλογιστούμαι την χρησιμότητα και τα αποτελέσματα που έχει ένα σωστό βούρτσισμα .Το Οδοντικό νήμα πρέπει να χρησιμοποιείται τουλάχιστον μία φορά την μέρα πριν …

Τις περισσότερες φορές η κακοσμία του στόματος οφείλεται σε: Κακή στοματική υγιεινή , τερηδόνα , οδοντική πλάκα , ουλίτιδα, περιοδοντίτιδα , τσιγάρο , φλεγμονές του στομάχου .

Η λύση για να αντιμετωπίσουμε την κακοσμία αν δεν οφείλεται σε ιατρικές παθήσεις είναι πολύ απλός . Βούρτσιμα των δοντιών και της γλώσσας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα πρωϊ βράδυ , χρησιμοποίηση οδοντικού νήματος και φθοριούχου διαλύματος , επίσκεψη στον …

Η τερηδόνα εμφανίζεται τόσο στα νεογιλά,όσο και στα μόνιμα δόντια,άσχετα από την ηλικία και το φύλο.Το πρώτο δόντι το οποίο επηρρεάζει η τερηδόνα,είναι σύνηθως ο πρώτος γομφίος που ανατέλλει σε ηλικία 6 ετών.Ο παράγοντας τροφή είναι απόλυτα συνδεδεμένος με την …