Μπορούμε να επιβραδύνουμε την εξέλιξη των κιρσών φορώντας ελαστικές κάλτσες , ενώ δεν πρέπει να στεκόμαστε για πολλές ώρες όρθιοι και να κάνουμε καθιστική ζωή.
Συνέχεια »Κιρσοί και άσκηση
Αν έχετε κιρσούς πρέπει να κινείστε όσο το δυνατόν περισσότερο , αλλά στο τέλος της ημέρας , για να ανακουφίσετε το πρήξιμο , να ξαπλώνετε με τα πόδια ανασηκωμένα πάνω από το ύψος της καρδιάς . Η τακτική άσκηση επίσης …
Συνέχεια »Στενά παπούτσια
Τα στενά παπούτσια προξενούν κάλλους, φουσκάλες και κακή κυκλοφορία των κάτω άκρων. Τα υψηλά τακούνια αυξάνουν τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας των γονάτων.
Συνέχεια »Αντιμετώπιση κάλλων
Αγοράστε την ανθεκτική γκρίζα κολλητική ταινία σωληνώσεων (DUCT TAPE) . Καλύψτε με ένα μικρό κομμάτι της ταινίας αυτής τους κάλλους, κολλώντας την καλά στο δέρμα. Αλλάζετε το κομμάτι αυτό μια φορά την ημέρα, και συνεχίστε επί έναν μήνα. Οι κάλλοι …
Συνέχεια »« ΤΟ ΠΟΔΙ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΗ » – ΠΡΟΛΗΨΗ (1)
Χρησιμοποιείτε αντιιδρωτική ή αντιμυκητιασική σκόνη στα πέλματα για να περιορίζεται ο ιδρώτας κα να αποφεύγεται έτσι η ανάπτυξη μυκήτων . Μην περπατάτε ξυπόλυτοι στα αποδυτήρια , στις ντουζιέρες ή σε αμφιβόλου καθαριότητας παραλίες
Συνέχεια »« ΤΟ ΠΟΔΙ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΗ »
Είναι μια κολλητική μυκητίαση που οφείλει το όνομά της στο γεγονός ότι οι μύκητες αυτοί αναπτύσσονται ευκολότερα στο ζεστό κα υγρό περιβάλλον που υπάρχει στα αθλητικά παπούτσια . Τα συμπτώματά της είναι ότι στα μεσοδακτύλια διαστήματα των ποδιών , αλλά …
Συνέχεια »« ΤΟ ΠΟΔΙ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΗ » – ΠΡΟΛΗΨΗ (2)
Σκουπίζετε καλά τα πόδια σας όταν κάνετε μπάνιο , επιμένοντας στα μεσοδακτύλια διαστήματα . Προτιμάτε τα ανοιχτά παπούτσια με δερμάτινη σόλα . Μη φοράτε το ίδιο ζευγάρι παπούτσια για δύο συνεχόμενες ημέρες
Συνέχεια »ΧΤΥΠΗΜΑ ΚΑΙ ΠΑΓΟΣ
Αν έχετε χτυπήσει και πρέπει να βάλετε πάγο για να μην πρηστεί το χέρι ή το πόδι σας , ο πάγος πρέπει να μένει στο σημείο όπου χτυπήσατε 10 λεπτά . Μετά πρέπει να κάνετε ένα “διάλειμμα ” 10 λεπτών …
Συνέχεια »ΧΕΡΙΑ ΙΔΡΩΜΕΝΑ
Αν τα χέρια και τα πόδια σας ιδρώνουν εύκολα , ψεκάστε τις παλάμες και τα πόδια σας με την κολόνια σας ή τρίψτε τα με λίγο καθαρό οινόπνευμα .
Συνέχεια »ΠΑΤΟΥΣΕΣ ΙΔΡΩΜΕΝΕΣ
Για τις ιδρωμένες πατούσες , μπορείτε να φτιάξετε ένα μείγμα από ταλκ και μαγειρική σόδα , να προσθέσετε μισό κουταλάκι τριμμένο φασκόμηλο , να τα ανακατέψετε και να βάλετε το μείγμα μέσα στα παπούτσια σας . Επίσης , το μείγμα …
Συνέχεια »ΠΟΔΙΑ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΑ
Αν νιώθετε τα πόδια σας βαριά και πρησμένα , κάντε ποδόλουτρο με χλιαρό νερό , στο οποίο θα έχετε ρίξει άλατα μπάνιου ή μία χούφτα χοντρό αλάτι . Ανακατέψτε καλά και βυθίστε μέσα τα πόδια σας . Για ακόμα καλύτερο …
Συνέχεια »ΣΤΡΑΜΠΟΥΛΗΓΜΑ
Αν στραμπουλήξατε ή χτυπήσατε το πόδι σας ή το χέρι σας βάλτε πάγο , για να περιορίσετε το οίδημα , και προσέξτε να μην έρχεται απευθείας σε επαφή μ ετο δέρμα , γιατί μπορεί να δημιουργήσει έγκαυμα . Το κρύο …
Συνέχεια »ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΟΙ
Η οστεοπόρωση είναι αρκετά συχνή σε εφήβους που την παιδική τους ηλικία είχαν διαταραχές της όρεξης (π.χ. νευρική ανορεξία) ή η κακή διατροφή δεν εξασφάλιζε στον οργανισμό τους όλα τα θρεπτικά συστατικά που είχε ανάγκη.
Συνέχεια »ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ ΚΑΙ ΑΝΔΡΕΣ
Όταν οι άνδρες παθαίνουν κάταγμα από οστεοπόρωση ,αυτό είναι θανατηφόρο σε διπλάσιο ποσοστό από τα αντίστοιχα κατάγματα των γυναικών .
Συνέχεια »ΠΙΕΣΗ ΣΤΑ ΠΟΔΙΑ
Η πίεση στα πόδια συνήθως είναι μεγαλύτερη απ’ τα χέρια κατά 20 – 40 χιλιοστά.
Συνέχεια »ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΤΗς ΚΑΛΗΣ ΝΟΙΚΟΚΥΡΑΣ
Αν εμφανίσετε στο χέρι σας μία κοκκινίλα , που μπορεί να συνοδεύεται από φαγούρα , στη συνέχεια , μικρές φυσαλίδες που σπάνε πολύ σύντομα , με συνέπειες να παρουσιάζονται υγρασία και ρωγμές στην επιδερμίδα , τότε είναι πολύ πιθανό να …
Συνέχεια »