Μενού

Κράμπες και πρόληψη

Για να προλάβουμε τις κράμπες, δηλαδή να μη τις αφήσουμε να κάνουν την εμφάνιση τους θα πρέπει να πίνουμε αρκετό νερό, ώστε ο οργανισμός να έχει επάρκεια σε ηλεκτρολύτες και μεταλλικά στοιχεία, να μην καθόμαστε πολλές ώρες στη ζέστη, στον ήλιο ή στο πολύ κρύο και να κάνουμε προθέρμανση πριν τη γυμναστική και στο τέλος ασκήσεις χαλάρωσης.


Αφήστε μια απάντηση