Δυσμηνόρροια και πρόληψη

Για να προλάβετε ή να απαλύνετε τις ενοχλήσεις της δυσμηνόρροιας , περιορίστε τα λιπαρά στην διατροφή σας και αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Ελαττώστε τον καφέ , προσπαθήστε να ξεκουράζεστε , απαλλαγείτε από το άγχος και βάλτε στο καθημερινό σας πρόγραμμα την άσκηση.