Μενού

Υψηλή πίεση και στρες

Μερικοί φυσικοί τρόποι για να μετριάσετε την υψηλή πίεση ή και το στρες : Ασκήστε τακτικά. Περπατάτε 1-2 μίλια την ημέρα. Ανεβείτε τις σκάλες αντί να πάρετε το ασανσέρ. Μειώστε το βάρος σας στο φυσιολογικό. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ . Μακριά απ’ το κάπνισμα. Χαλαρώστε ακούγοντας πιο συχνά μουσική. Ελέγχετε το θυμό σας. Προσπαθείτε να κοιτάζετε στη θετική πλευρά των περιστάσεων .


Αφήστε μια απάντηση