διατροφή

Όταν ξεκινάμε μια δίαιτα νιώθουμε Άγχος και φόβο. Νιώθουμε απελπισία, δε θα αντέξω να τελειώσω τη δίαιτα ! Ο φόβος του "κλεψίματος".Πως θα καταφέρουμε να αλλάξουμε όλα αυτά τα μίζερα αισθήματα και να νιώσουμε Δύναμη – Πάθος – Αισιοδοξία ;

Παραμελημένα και αγνοημένα από το τραπέζι μας τρόφιμα (Κεφίρ/ ξινόγαλα, Φακές, Ρόδι, Σαρδέλες)  τα οποία μπορούν να εκτοξεύσουν το επίπεδο της διατροφής μας, προσφέροντας μας όλα τα απαραίτητα στοιχεία που χρειαζόμαστε για να είμαστε υγιής και γεμάτοι ενέργεια.

Το ιδιοπαθές σύνδρομο χρόνιας κόπωσης χαρακτηρίζεται από γενικευμένη κόπωση, που περιλαμβάνει καθολική αδυναμία εύκολη κούραση διανοητική εξασθένηση εξάμηνης διάρκειας (ή παραπάνω), χωρίς υποκείμενο συγκεκριμένο οργανικό νόσημα.

Είκοσι πέντε οδηγίες - συμβουλές για τις Χριστουγεννιάτικες αγορές και τα ψώνια σας. Βόλτα στα καταστήματα και τις βιτρίνες, Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά με προστασία του Καταναλωτή.

Οι περισσότερες μελέτες, έως σήμερα, δείχνουν ότι τα τρόφιμα που επιλέγουν τα παιδιά από το κυλικείο του σχολείου, τις περισσότερες φορές, είναι κακής ποιότητας και χαμηλής θρεπτικής αξίας.Το γεγονός αυτό δεν θα πρέπει να περνά απαρατήρητο από τους γονείς, καθώς η πνευματική απόδοση των παιδιών τους εξαρτάται άμεσα από την ποιότητα και την ποσότητα της διατροφής τους.

Το δεύτερο μέρος το άρθρου Συμβουλές Διατροφής περιλαμβάνει : Συμβουλές για τα φάρμακα, την έλλειψη βιταμινών και στο στρές. Πως καταστρέφονται οι βιταμίνες και τα μέταλλα ; Μικρές λεπτομέρειες - συμβουλές για τα τρόφιμα που καταναλώνουμε και οι παρανέργειες που προκαλούνται από την υπερκατανάλωση της ζάχαρης.

Το νέο θέμα μας, αφορά τη σωστή διατροφή και χρήσιμες πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζουμε, για να προστατέψουμε σωστά την υγεία μας και τον οργανισμό μας. Το θέμα χωρίζεται σε 3 μέρη και σήμερα σας παρουσιάζουμε το πρώτο, το οποίο περιλαμβάνει τις πρώτες χρήσιμες συμβουλές για τη διατροφή μας.

Ετοιμαζόμαστε να περάσουμε το καλοκαίρι, στη θάλασσα ή στο βουνό. Για να χαρούμε, πραγματικά, τις διακοπές, ας ακολουθήσουμε μερικές απλές, αλλά βασικές συμβουλές.

Υπολογίστε το τελικό αναμενόμενο ύψος του παιδιού σας, όταν ενηλικιωθεί, με βάση το ύψος του πατέρα και της μητέρας. Το εκτιμούμενο ύψος μπορεί να εξαχθεί με ένα συγκεκριμένο μαθηματικό τύπο .

Υπολογίστε εύκολα το ιδανικό βάρος σας εισάγοντας το ύψος και το βάρος σας. Το χαμηλότερο και ανώτατο υγείες βάρος που μπορεί να έχετε, πόσο πρέπει να αδυνατίσετε για να είστε υγιής, πόσο λίπος έχετε κλπ

Υπολογίστε πως θερμίδες θα κάψετε σε μία σειρά 100 (!!) περίπου διαστηριότητων, από το περπάτημα, το ποδόσφαιρο, την γυμναστική, το sex κ.ά !! Θυμηθείτε πως για να χάσετε 1 κιλό πρέπει να κάψετε 7000 θερμίδες περίπου.